Pengertian Senam aerobik

By: Johan Supriyanto, S.Kom. - September 03, 2015

Pengertian Senam aerobik – Senam aerobik adalah/ Senam aerobik yaitu/ Senam aerobik merupakan/ yang dimaksud Senam aerobik/ arti Senam aerobik/ definisi Senam aerobik.

Senam aerobik adalah serangkaian gerakan dipadukan dengan irama musik yang telah dipilih dengan durasi tertentu. Aerobik mengandung pengertian suatu sistem latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan efisiensi pemasukan oksigen di dalam jaringan tubuh. Pemasukan oksigen ini ditentukan oleh kapasitas maksimal paru-paru saat menghirup udara. Latihan aerobik yang dilakukan secara teratur dengan takaran yang cukup akan memperbaiki kerjan jantung dan paru-paru.
Aerobik dapat dilakukan secara individu di rumah atau secara beregu atau berkelompok di sanggar senam atau pusat kebugaran. Sebelum melakukan latihan ini, seseorang terlebih dahulu harus mengetahui ada tidaknya gangguan dalam tubuh yang akan memperberat jika melakukan senam aerobik.
Itulah yang bisa kami jelaskan tentang apa yang dimaksud senam aerobik, semoga penjelasannya bermanfaat ya.